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RUTINA ESPALDA & BÍCEPS 💪🔥 PURA CALISTENIA🔝

TRABAJO POR BLOQUES:

1️⃣ DOMINADAS PRONAS 4×8

2️⃣ REMO CON TRX AGARRE NEUTRO NEGATIVO 4×10

3️⃣ DOMINADAS AGARRE NEUTRO NEGATIVAS 4×8

4️⃣ AUSTRALIAN PULL UPS AGARRE PRONO CERRADO 4×12

5️⃣ CURL BÍCEPS SUPINO BILATERAL TRX 5×12

6️⃣ CURL BÍCEPS UNILATERAL TRX
5×12